产后妈妈常常在坐月子期间出现各类的身体不适，其中就包括了产后头痛。出现产后头痛会让妈妈们感到非常难受，影响生活以及哺乳，对于产后恢复也非常不利。那么，妈妈们应该如何预防产后头痛呢?下面就让小编来介绍一下吧。

如何预防产后头痛

1.分娩时尽量缩短生产时间，减少失血量。

2.产后注意保暖，多穿些衣服，以免寒气入侵导致感冒。

3.睡眠时间要充足。

4.调节自我情绪，保持心情喜悦，抛掉日常的烦恼和忧伤。

5.适度锻炼，这可以促使血氧含量升高，保证大脑血液供给充足。

6.产后饮食要重视，多吃富含营养食物，促进身体恢复。适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、桂圆等等。产后不要吃肥腻、黏滞等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

产后为什么会头痛

西医角度：产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产，或者是做过脊椎穿刺，也可能引起比较剧烈的头痛。

中医角度：生产过程中失血过多、恶露排不净以及产后寒气入体都可能导致头痛。

1.血虚：生产时失去大量血液，致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。

2.血瘀：产后恶露排出速度过慢致使淤血上冲、血液运行不畅、瘀阻脑络所致。

3.寒邪：产后调养不当，没注意保暖导致寒气入体，寒邪客脑引发的头痛。

产后头痛有什么症状

从西医角度来看，产后头痛症状大多以产妇自我感觉为主，多半表现为头晕、头痛，部分感觉非常剧烈。而从中医角度来看，不同原因所致的头痛其症状也不一样。

1.血虚：血气不足所致，引起头痛、头晕、面部萎黄、心悸、身体乏力等不适。舌苔淡而薄，脉象细弱。

2.血瘀：产后头部有像被劈开或者针扎的痛感、恶露排出不顺、小腹胀痛并且按压有痛感。舌苔薄，颜色发紫，脉象弦涩。

3.寒邪：产后头额发冷并且疼痛(暖和之后疼痛减轻)，恶露少并且发暗发紫。舌苔白而薄，脉象弦涩。

TIP：此外，产后头痛还要注意静脉血栓问题，多发于剖腹产、大出血以及高危产妇。多发生于产后一个礼拜内，常在生产后1-2天内出现。并且发展快速、临床症状严重，发病初期有严重头痛、呕吐等症状，快速出现精神和意识障碍，处理不及时易出现脑疝、死亡。脑出血发病率很高，尤其是有癫痫和神经功能障碍的患者。影像学多表现为血栓范围广泛。

以上就是小编给的大家介绍的关于如何预防产后头痛，相信产后妈妈们看完之后对于这个问题也有答案了，想了解更多相关知识，敬请关注我们网站!