南通代生代怀男孩大家都知道，运动在备孕里是非常重要的一个环节。运动给我们带来的好处，我这里就不再赘述，下面就跟大家分享一下我常做的一些运动。
1⃣️帕梅拉 运动界的老网红了，我真的很喜欢跳帕姐的各种操，尤其是内啡肽等有氧运动。在这里我要推荐b站这个博主，叫“阿越要下百”。他整理的课表都很专业，我每天晚上只要跟着跳，再加一个拉伸操就刚刚一个小时，运动量非常够。
2⃣️刘畊宏 备孕的姐妹们都知道吧，“送子直播间”[偷笑R]小红书上超多姐妹反馈跟着跳都好孕了，我一般一个星期里3次帕梅拉2次刘教练这样的频率。主要是直播间跳操会比较有氛围，不那么无聊，但是强度稍微弱一些，我个人觉得单跳刘教练是不太够的。
3⃣️jo姐 jo姐的课相对来说比较轻松，但是时长比较长，也比较连贯，一般无脑跟40分钟、50分钟，强度对我来说跟刘教练差不多，属于换着来的类型，有时候出去吃饭晚了跟不上直播，又不想太累我就会跟着跳jo姐，不得不说jo姐的笑容感染力特别棒！
4⃣️Eleni fit 这个姐姐的操我也是最近发现的，她的操也确实不错，每次跟跳完也能消耗300到400大卡，难度也不会很大，介乎于帕姐和刘教练之间，我也很喜欢，跳跃的动作不是很多，适合排卵期后的运动。
很多人都说跳绳是非常适合备孕的运动，为什么大家都说刘教练是送子直播间，我总结了备孕的运动尤其是宫外孕后的备孕主要还是要多蹦跳，然后加多一些腹部中段的运动（刘教练的毽子操、本草纲目就很多抬腿的动作）。我个人不太喜欢跳绳，所以会选择一些跳跃性动作多一些的操来做。
还有关于排卵期后做不做运动的问题，我个人是继续做的，但是会适当减少一些跳跃蹦跳的动作。说实话我越运动到后面就越发自内心的喜欢运动，而自然的忽略我的目的是备孕，我也越来不喜欢把自己当作一个备孕的人来看，所以越到后面我越放飞自我。医生也说了，一个小小的胚胎，如果随便动动就掉了，那也证明他不是一个健康的胚胎。
希望姐妹们都能一起动起来，找到运动的快乐吧！#备孕[话题]# #我的运动日常[话题]# #备孕运动[话题]#p试管代怀机构生殖服务