【备孕饮食注意事项】

备孕期为了能够顺利怀孕，夫妻会规划自身的饮食，从而来提升怀孕的几率。大部分的备孕女性会食用黑豆来促进排卵，许多女性因此也成功怀孕。但是，黑豆并不是所有人都适合，也并不是吃的越多越好。备孕不可盲目吃黑豆，惨痛经历告诉你这6点！

备孕不可盲目吃黑豆

1.便秘：黑豆中的纤维素含量超过10%，具有促进肠道蠕动的作用，但如果一次性食用过多，与水结合，容易出现便秘问题，会增加受孕的难度。

2.肥胖：黑豆是一种高热量食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高，如果吃的太多，容易造成脂肪堆积，容易发胖，会影响怀孕的几率。

3.排卵异常：由于黑豆中含有丰富的雌激素，因此可以有效的给我们身体补充雌激素。但是盲目食用的话，就会使体内激素紊乱，卵泡变得较大，出现黄素化的情况，导致排卵异常。

4.引发疾病：黑豆中钾离子的含量很高，这种物质吸收过多，会加剧人体内肾脏和心脏的负担，引起一些疾病的发生，不利于怀孕。

5.缺铁性贫血：黑豆富含蛋白质，过量食用，人体内的豆蛋白就会摄取过多，使正常铁质吸收量下降，长时间长了，就容易引起缺铁性贫血。

6.加重多囊患者病情：黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症患者卵巢内的小卵泡会不断释放雌激素，雌激素累计会引起乳腺癌、子宫内膜癌的发生，因此加重多囊患者的病情。

黑豆助孕的正确食用方法

黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后就不要吃了。具体做法如下：

1.黑豆红枣粥

食材：黑豆30克，红枣10克，糯米20克，粳米80克，红糖适量。

做法：黑豆洗净，浸泡2小时，红枣、粳米、糯米洗净洗干净，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，再放红糖伴均。

作用：补血益气，补肾益肾，促进排卵，提高卵子质量。

2.核桃黑豆猪腰汤

食材：猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。

做法：黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净；核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料一起放到砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

备孕检查大概多少钱>作用：补肾阴，滋肾阳，可改善肾虚腰痛，腿膝无力，小便繁多，手足不温，月经不调等。

3.黑豆花生豆浆

食材：黑豆60克，花生30粒，大米30克，枸杞15克，红枣和糖适量。

做法：黑豆用水泡一个晚上，材料洗干净，一起放到豆浆机里制成豆浆，20多分钟即熟。

作用：健脾补肾，补益气血。

怀孕越急越怀不上的原因

1.错过排卵期：女性错过排卵期，使得精子和卵子结合的机会降低，自然容易怀不上。

2.精神压力大：夫妻精神压力过大，会导致内分泌失调，使得排卵提前或推后，就错过了受孕期。

3.存在身体疾病：夫妻任何一方存在不利于生育的疾病，比如精液异常、子宫炎症、输卵管炎等，都会引起怀孕失败。

4.不良生活习惯：夫妻存在不良生活习惯，喜欢熬夜，爱吃生冷刺激性食物，抽烟喝酒等会容易影响精子和卵子的质量，就会怀孕失败。

总结：备孕不可盲目吃黑豆，虽然黑豆中存在着大量的雌激素，能提高卵子的质量，盲目大量的吃黑豆，就会导致雌激素紊乱，引起排卵异常，反而会不利于受孕。所以，备孕期女性要根据实际情况来选择是否适合吃黑豆。

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