可以喝艾草枸杞粥。材料要准备好，除了枸杞还有艾草，最好准备一些盐和蜂蜜。首先把大米和枸杞洗干净，接着大米里面加入水把枸杞和艾草放进去，然后加入蜂蜜调味道。因为艾草是妇科里面经常用的药，味道有点苦，加入蜂蜜可以中和一下，艾草可以有效的帮助宫寒，月经不调的女性朋友。而枸杞有很好的补充血的作用，两种结合在一起可以缓解疼痛。

还可以做山楂红糖粥，因为山楂的味道比较甘苦，不但有帮助消化的作用，还有帮助血块溶解的作用。每天最好喝两次这个粥，适当的加入一些红糖，会有很大的缓解作用。也可以做一个红枣粥，因为红枣补血，在来月经的时候煮成粥吃可以帮助女性朋友的血液流动得更加快，经痛不会那么严重。在来月经期间，最好不要太过劳累，多点躺在床上休息，听音乐转移一下注意力。